Ата-аналарға кеңес "Көктемде балалардың тамақтануы"

Ата-аналарға кеңес беру "көктемде балалардың тамақтануы"

Көктем-жылдың ерекше уақыты. Сондықтан баланың денсаулығын сақтау үшін, сондай-ақ суық тию мен тұмаудың жиі ауруларының алдын алу үшін ата-аналар дұрыс тамақтануды бақылауы керек. Балабақшаға баратын және мектепке дейінгі жастағы баланың күнделікті рационында не болуы керек? Күніне шамамен 20 г Өсімдік және жануар майларын жеу керек. Сонымен қатар, бұл мөлшердің үштен бірі жануарлар майларына, ал үштен екісі өсімдіктерге тиесілі болуы керек. Диетада күн сайын қышқыл сүт өнімдері болуы керек – табиғи йогурттар, сүт, балалар айраны, ірімшік, ашытылған сүт.Диетада табиғи аскорбин қышқылы (С дәрумені) бар көптеген өнімдер бар екеніне көз жеткізіңіз. Бұл қырыққабат, қызанақ, итмұрын сорпасы, таңқурай, цитрус жемістері. Көктемнің басынан бастап дұрыс тамақтану сіздің қыздарыңыз бен ұлдарыңыздың сау, белсенді және күшті болуына көмектеседі. Бұл баланың физикалық дамуына ғана емес, ақыл-ой дамуына да әсер етеді.